全国前10正规配资公司

健康报网股票配资

叩齿咽津 固肾强骨

2020-06-17 13:48:04 来源:健康报

  □空军军医大学口腔医院医疗康复科 杨帆 李家存

  民间有谚语:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。”清朝尤乘的《寿世青编》说:“齿为筋骨之余,宜常叩击,使筋骨活动,心神清爽……”叩齿有益于身体健康,到底有什么科学依据呢?

  牙齿是人体最为坚固的部分,是咀嚼食物的工具和重要器官。现代医学认为,经常叩齿,不仅能清洁口腔,按摩牙龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供,巩固牙龈和牙周组织,增强咬肌,兴奋牙神经、血管和牙髓细胞,还能强健牙床根基,预防口腔疾病。但患有口腔溃疡或牙周炎时,不宜做叩齿锻炼。

  叩齿咽津法是古代养生护体的重要方法。中医认为:“肾主骨,齿为骨之余。”常叩齿能强肾固精,疏通气血,畅通经络,增强机体健康。《仙术秘库》讲:“津液者吾身之精气,聚而成液,辅助五脏之机能,滋润六腑之作用者也。”《黄帝内经》曰:“脾归涎,肾归唾。”坚持做吞津,能起到强健脾肾、增加抵抗力的作用。

  叩齿咽津法的操作分两个步骤:

  叩齿 《九真高上宝书神明经》中讲“叩齿之法,左相叩,名曰‘打天钟’;右相叩,名曰‘捶天馨’。”早晨醒来后,静心凝神,全身放松,口唇微闭,然后使上下牙齿有节奏地互相叩击,先叩后磨牙,再叩前切牙,再交错叩齿,以36次为佳。初学者,逐渐增加叩齿的次数和力度,根据自己牙齿的健康程度量力而行。

全国前10正规配资公司   咽津 叩击结束,用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面来回搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次;唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下,古称“赤龙搅天池”。

全国前10正规配资公司   在叩齿过程中,可配合按揉脚底涌泉穴激发肾气而补先天,按揉足三里穴健脾胃而补后天。阴阳平衡则气血通畅,脾胃健,肾气实,则牙齿坚固。

版权声明:

1、凡本网注明"来源:健康报"或"健康报网 ** 电/讯"或带有健康报网LOGO、水印的所有文字、股票网 和音频视频稿件,版权均属健康报网所有,任何媒体、网站或单位和个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。

  

全国前10正规配资公司2、已经本网书面授权使用作品的媒体、网站,应在授权范围内使用,并注明“来源及作者”。违反上述声明者,本网将依法追究其相关法律责任。

分享到:
0

相关股票论坛

推荐阅读

热度排行

相关链接

配资公司 我们 | 网站声明 | 公示公告 | 配资开户 我们 | 网站地图 | 违法和不良炒股配资 举报电话:010-64621663 18811429641

特别推荐

健康报网手机版
航民股份重庆钢铁股票三亚配资开户pvc概念股有概念股兰州期货配资比特币概念股天赐配资沧州明珠股票鑫福网